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Heute hörte ich von einer jungen, traumatisierten Frau, dass sie immer so müde und vergesslich ist, dass sie einfach nichts auf die Reihe bringt und dass ihr das Sorgen macht.

Das Gehirn speichert alle Erlebnisse ab – auch die traumatischen, von denen man denkt, dass man sie vergessen hat. Sie bleiben im Gehirn, aber ohne bewussten Zugang. Trotzdem versucht das Gehirn, die traumatischen Erlebnisse einzuordnen, da sie ursprünglich nicht auf die übliche Art eingespeichert wurden. Sie wurden irgendwie gespeichert, ohne Kontext und ohne zeitliche Einordnung. Das Gehirn braucht aber Ordnung und versucht unaufhörlich, die unordentlich abgespeicherten Erinnerungen einzuordnen. Dies kann dann zu Flashbacks und Albträumen führen, wie das auch bei der jungen Frau der Fall ist. Aber, da das Gehirn mit dieser Aufgabe beschäftigt ist, Ordnung in die Unordnung zu bringen (was aber ohne Hilfe kaum oder gar nicht gelingt), hat das Gehirn keine Kapazität für anderes, für Alltägliches – der präfrontale Kortex, der für Organisation, Planung, Entscheidungen, usw. zuständig ist, kann seine Arbeit schlicht und einfach nicht korrekt tun. Das führt dann eben zu Vergesslichkeit und fehlender Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen. Und das macht müde, sehr müde. Wichtig ist also, dass dem Gehirn geholfen wird, Ordnung in die traumatischen Erinnerungen zu bringen und zwar indem dass man das Erlebte ans Licht bringt und darüber spricht. Besonders hilft dabei die sogenannte Narrative Expositionstherapie, welche eine biologische Therapie ist und dem Gehirn hilft, Kontext und Zeit der erlebten Ereignisse zu erfassen und sie damit am richtigen Ort abzulegen.

Stellen Sie sich Ihr Gehirn als grosse Bibliothek vor. Alles muss seinen richtigen Platz haben, damit man es auch wieder findet, verwenden und dann wieder versorgen kann. Wenn Erinnerungen richtig abgespeichert wurden, können sie kontrolliert hervorgeholt und auch wieder versorgt werden. Wenn sie nicht richtig abgespeichert werden konnten, kommen sie unkontrolliert an die Oberfläche und können nicht bewusst hervorgeholt oder abgelegt werden. Das verursacht unkontrollierte Flashbacks und Albträume und ist eben sehr anstrengend.